Na świecie ponad miliard ludzi cierpi na niedobór witaminy D. W Polsce blisko 90 proc. ludzi może mieć niedobór tej witaminy w organizmie. Poniżej przedstawiamy 7 podstawowych objawów deficytu witaminy D.

• Zmęczenie

Ciągłe zmęczenie i brak energii fizycznej mogą wynikać z niedoboru witaminy D. Naukowcy z Uniwersytetu Rowan w Stanach Zjednoczonych, zaobserwowali, że wyrównanie poziomu tej substancji w organizmie u badanych osób, spowodowało, że przestały odczuwać zmęczenie. Jeżeli borykasz się ze spadkiem energii i szybko się męczysz warto zbadań warto zrobić badania krwi. Przyczyną złego samopoczucia może być niedobór witaminy D3. Pamiętaj, że zawsze możesz skonsultować się z lekarze Podstawowej Opieki Zdrowotnej, który zleci dodatkowe badania oraz pomoże dobrać odpowiednią dawkę witaminy D3 jeżeli uzna, że zachodzi taka potrzeba.

* Częste infekcje

Jedną z najważniejszych funkcji witaminy D w organizmie jest wzmacnianie układu odpornościowego. Gdy masz zbyt niski poziom witaminy w organizmie jesteś bardzie podatny na przeziębienia, choroby dróg oddechowych czy grypę.

• Bóle kości i pleców

Dzięki witaminie D fosfor i wapń, dwa składniki ważne dla kondycji układu kostnego, są prawidłowo wchłaniane w organizmie. Jeżeli jej brakuje może to być przyczyną pojawiania się bólu kości. Również ból kręgosłupa może być przyczyną niedoboru witaminy D3.

* Wypadanie włosów

Na wypadanie włosów może mieć wpływ wiele czynników jak stres, zła dieta, czy osłabiona odporność. Lekarze jednak zwracają uwagę, że przyczyną tej dolegliwości może być również deficyt witaminy D3.

* Bóle mięśni

Witamina D również ma również duży wpływ na nasze mięśnie. Jej niedobór może być przyczyną bólu mięśni, utraty masy mięśniowej i problemów z regeneracją mięśni po wysiłku fizycznym. Podczas eksperymentu przeprowadzonego na Uniwersytecie w Bern okazało się, że 71 proc. pacjentów z chronicznym bólem mięśni, miało zbyt niski poziom witaminy D we krwi.

* Depresja

Zaburzenia depresyjne mogą być spowodowane niedoborem witaminy D. U osób z takim dolegliwościami często obserwuje się zbyt niski poziom witaminy. Z badań naukowych wynika, że składnik ten wpływ na uwalnianie się serotoniny i dopaminy w mózgu. Te dwa hormony mają zasadniczy wpływ na nasze samopoczucie. Stany lękowe, problem ze snem, czy uczucie przybicia może być spowodowane niedoborem opisywanej witaminy.

* Powolne gojenie ran

Witamina D3 zwiększa produkcję związków niezbędnych do tworzenia się nowej skóry w procesie gojenia ran. Jeżeli po urazie rana goi się niepokojąco wolno, może mieć na to wpływ niedobór witaminy.

* Na czym polega badanie poziomu witaminy D3

Poziom witaminy D3 sprawdza się poprzez pobranie krwi i przekazania jej próbki do analizy laboratoryjnej. Laboratorium określa jej poziom ilościowy oraz na wyniku podaje informację jaki powinien być jej optymalny poziom.

* Gdzie mogę wykonać badanie i ile kosztu?

Badanie można wykonać w naszym punkcie pobrań w Halinowie przy ul. Piłsudskiego 33. Wystarczy do nas zadzwonić pod numer 22 78 36 023 wew. 4. Można również zapisać się poprzez aplik* acje Messenger. Koszt badania to 60 zł. Badanie to można również wykonać przy okazji innych badań.

* Witamina D - jak uzupełnić niedobór?

Nie bez powodu piszemy o niedoborze witaminy D3 w okresie zimowym. Jest to czas kiedy rzadko świeci słońce, a to właśnie promienie słoneczne wpływają na syntezowanie Witaminy D3 w naszej skórze. Witaminę D3 znajduje się również w niektórych składnikach pożywienia, ale są to dawki zbyt niskie, żeby uzupełnić niedobór. Najlepszym sposobem uzupełnienia poziomu witaminy jest je suplementacja, ale nie zachęcamy robienia tego na własną rękę. Jeżeli w Twoim organizmie występuje niedobór witaminy D3 lub opisane powyżej objawy, które mogą o nim świadczyć zgłoś się do lekarza rodzinnego, który pomoże dobrać odpowiedni preparat oraz zleci wykonanie niezbędnych badań.

Źródło: www.medonet.pl